实时搜索: 五禽戏 哪个好

五禽戏 哪个好

587条评论 3191人喜欢 3630次阅读 382人点赞
五禽戏和易筋经学哪一个好点?哪一个更简单些?希望懂得人来说一下,在下今年18,偏瘦,身子骨不算太弱,但感觉内藏不怎么健康-_-# , 五禽戏,八段锦,易筋经那个好 , 9式和13式太极刀的音乐吗?需要mp3格式的,如有,请发misashi@sina.com,感谢! ...

五禽戏教程哪个好: 汗 给你一篇 好好看 道家修身的
太上老君养生诀

五禽第一

老君曰:“古之仙者为导引之事,能鸟伸。”挽引肤体,动诸关节,以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止,以身体轻便。普施行之,年九百余岁,耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉!

虎戏:四肢距①地,前三踯,却②三踯,长引肤,乍前,乍⑧却,仰天即返伏,距地行,前、却各七。

熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗④地七,右亦七,踯地,手左右托地各七。

鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三,右三,左伸右脚,右伸左脚,左右申⑤缩,亦三止。

猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七,右七;坐,左右手拘脚五,按各七。

鸟戏:立起,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七;坐,伸脚,起,挽足指,各七;伸缩两臂各七。

夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限。轻身,消谷气,益气力,除百病。陀行之,年过万岁。教传弟子广陵吴普,亦得延年长寿。

服气吐纳六气第二

呬字,呬主肺,肺连五脏,受风,即鼻塞有疾,作呬,吐纳治之。

呵字,呵主心,心连舌、五脏,心热舌干有疾作呵,吐纳治之。

呼字,呼主脾,脾连唇。论云:脾温即唇焦有疾,作呼,吐纳治之。

嘘字,嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤有疾,作嘘,吐纳治之。

吹字,吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即耳聋有疾,作吹,吐纳治之。

嘻字,嘻主三焦,有疾,作嘻,吐纳治之。

养生真诀第三

上士修之,全真延命;中士修之,无诸灾咎;下士修之,免身枉横;愚者轻之,早殒性命。

老君曰:一人之身,一国之象也。胸腹之设,犹宫室也,肢体之位,犹郊境也;骨节之分,犹百官也,腠理 ⑥之间,犹四衢也,神犹君也,血犹臣也;气犹民也。能治其身,亦如明君能理国焉。夫爱其民,所以安其国,爱其气,所以全其身。民弊则国亡,气竭即身谢。是故至人上士,当施医于未病之前,不追于既败之后。故知,生难保而易丧,气难清而易浊。若能审机权,可以安社稷,制嗜欲,何以保性命。

且夫善摄生者,要当先除六害,然后可以保性命,延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货财,四者捐滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。去此六者,则修生之道无不成耳。若此六者不除,盖未见其益。虽心希妙理,口念真经,咀嚼英华,呼吸景象,不能补其短促,盖捐于其本而妄求其末,深可诫哉 !所以保其真者,当须少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。夫多思即神伤,多念即心劳,多笑即脏腑上翻,多言即气海虚脱,多喜即膀胱纳客风,多怒即腠理奔浮,多乐即心神邪荡,多愁即发须焦枯,多好即志气倾覆,多恶即精爽奔腾,多事即筋脉干急,多机即智慧沉迷。斯乃伐人之生,甚于斤斧,蚀人之性,猛于豺狼。

无久坐、久行、久视、久听。不得强食,不饥而食即脾劳;不得强饮,不渴而饮则胃涨。体欲常劳,食欲半饱,劳勿过极,饱勿过半。冬即朝莫空心,夏即夜勿饱食。早起勿在鸡鸣前,晚起不在日出后。心内澄则真神守其位,气内定则邪物去其身。身行欺诈即神悲,行争竞则神沮。轻侮于人当减算数,杀害于物必当中天。行一善即魂神悦,行一恶则魄神欢。常以宽泰自居,恬寞自守,即形神安静;生箓必书其名,死籍必削其咎。养生之理,尽在于斯矣。

服气诀

老君曰:玄牝 ⑦门,天地根,绵绵若存,用之不勤。言口鼻,天地之门,以吐纳阴阳生死之气。每旦面向东,展两手于膝上,徐徐按捺两节,口吐浊气,鼻引清气,所谓吐故纳新,是蹙气。良久,徐徐吐之,仍以手左右上下前后拓。取气之时,意想太和元气下入毛际,流于五脏四肢,皆受其润。如山之纳云,如地之受泽。若气通,便觉腹中泪汩转动,若得十通,即觉身体润怿而色光泽,耳目聪明,令食有味,气力加倍,诸疾去矣。

又法:夜半后,日中前,气生可为之。余时,气死即不须调服。调气了之时,须床铺厚软,枕高下共身,平仰卧,舒展脚,握固⑧,去身四五寸,两脚亦去四五寸,微微鼻引太阳气从鼻入,以意送此气通遍身体,即闭气至极,然后细细从口吐之。勿令耳闻吐气之声。若患寒热及瘴、患脚肿等疾,不问时节,即须调之。若当日不愈,明日更调,不过三两日必愈。

若患心中冷痛,呼而吐之,热即吹之。若患脚痛,即嘘而吐之。肺若痛,即咽而吐之。夜半后二十四调之,鸡鸣时十八,平旦十二,日出十二,多调弥佳。欲作此法,先导引十八势,按摩二十四。人仗导引,以去五脏病。

心病者,体有冷热。相法:心色赤,梦中见人着赤衣,持刀杖及火来,怖人。疗法:用呼、吹二气去之。呼去冷,吹去热。

肺病者,胸背胀满,四肢烦闷。相法:肺色白,梦见着白衣人,男女作亲,妇人共相抱持;或作父母兄弟妻子。疗法:呵气去之。

肝病者,愁忧不乐,头眼疼痛。相法:肝色青,梦见着青衣人,把青刀杖;或狮子虎狼来,怖人。疗法:用嘘气去之。

脾病者,体上游风习习,情闷疼痛。相法:脾色黄,梦见黄物,或作小儿击腋 ⑨人,或如旋风绕人。疗法:用嘻气去之。

肾病者,体冷而阴衰。相法:肾色黑,梦见着黑衣人,持刀杖来,怖人。疗法:用咽气去之。每作皆三十六通 ⑩,但能习之,不愈者,仍须左右导引按摩。

论曰:形者神之主,气者神之命,是以形神所假,资气而存。故调畅四肢,周游六腑。苟有壅滞,便即生疾。是故,人体虚无,成之者气。若调息得所,即诸疾自消;若吐纳乖方,乃众疾咸起。善摄生者,先须知调气之法焉。所谓呼吸生光,期于寿而乐有喜,斯之谓欤 !

注 :①距:到、着。

②却:通脚。前:指手及胳膊。

③乍:耸竖。踯:通掷,腾跃。

④擗(bì):拍。

⑤申:通伸。

⑥腠(còu)理。指人体皮肤、肌肉和脏腑的纹理。

⑦玄牝:玄,微妙;牝,雌性。言“道”就象微妙的母体一样,生殖万物。口鼻为玄牝之门户。

⑧握固:即握固守一。其方法是:屈大拇指于四小指下;或以大拇指掐中指节,四指齐收于手心。

⑨腋(yè):腋,胳肢窝。腋人,言人之矮小,在人之腋下。

⑩通;即次。其它各篇中表示次数之“度'、 “过”等,其意似。

五禽戏和易筋经学哪一个好点?哪一个更简单些?希望懂得人来说一下,在下今年18,偏瘦,身子骨不算太弱: 五禽戏,因为五禽戏根据动物模仿,的,学了身体灵活,我觉得吧,你内脏不好,不该做大量剧烈运动

五禽戏在大学生体育课开展不好的地方?: 五禽戏是东汉名医华佗创立的,模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作,来锻炼自己的身体,通过模仿不同动物的动作,能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位
经常练习五禽戏对人体健康大有裨益。每种练习,所起的功效有所侧重。
1、虎戏,经常练习能使人强筋健骨,精力旺盛;可以增强人体肝胆的疏泄功能,对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。
2、鹿戏,经常练习能增强体力,益肾固腰;适合中老年人长期练习,对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
3、猿戏,经常练习能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志,改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
4、熊戏,经常练习能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能,使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
5、鸟戏,经常练习能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能,有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
一般来说,练习五禽戏时最好在空气新鲜,草木繁茂的场所。每天四五次,每次10分钟即可达到锻炼的效果。
五禽戏的好处是很多的,我们在平时要想把五禽戏的好处发挥到最大,就要能够坚持的去锻炼,经常练五禽戏会让我们变的很不一样,身体更健康,五禽戏也正好说明了生命在于很好的运动,大家在平时也应该多一些运动,避免一些疾病的出现。

五禽戏,八段锦,易筋经那个好: 要看那个版本流派了
上乘的少见
五禽戏那个王礼庭的算一个、好像是这个名
易筋经周版的算一个
八段锦就

想学太极拳和五禽戏,要看谁的视频比较好,求: 太极分好些派,有杨氏,陈氏好几种,你学那个派系就找那个派系就行了

健身气功五禽戏口令提示 mp3格式,我在网上下了好几个都不行。有些朋友提供的网址打开是空白的。: 我手上有完整的音频,留下个地址,可以传给你

您好!我想要一个健身气功五禽戏口令音乐MP3格式的劳驾给传一下邮箱:zqhbpg@163.com: 朋友:
你要的音乐,我已发送。
你对我发的这些音乐如满意请在百度“我的知道”里点击“我的提问”一栏里点击“处理,会进入你提问的页面。在页面的最下方有“处理提问”的四种方式,请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮,表示对我工作的支持和鼓励。我将不胜感激!谢谢!今后如有太极方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑!请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮,确定满意回答。谢谢!

你好,请问您还有五禽戏、易精经、太极四维扇、太极莲花单扇、85式太极拳、: 太极四维扇、太极莲花单扇、9式太极刀的音乐没找到其他的以发送

  • 五台山方丈是谁

    CAD模型在哪找?: baidu ...

    594条评论 3817人喜欢 1461次阅读 336人点赞
  • 24拍 歌曲有哪些

    iPhone的Safari浏览网页时有广告 还有那种弹出来的广告 如图: 试了很多方法,最后下载了 UC 浏览器, 小说模式, 把广告弹窗屏蔽了 ...

    404条评论 5355人喜欢 6235次阅读 565人点赞
  • psd文件是什么

    如何拦截safari网页垃圾广告: 手机上广告很多是很麻烦,以前都是通过ROOT等手段进行屏蔽,现在就方便多了,你可以下载净化大师1.8版本,这个新版本的净化大师完美解决了用户想屏蔽通知栏广告又担心ROOT后不安全的问题,实现了免ROOT屏蔽通知栏广告...

    200条评论 6626人喜欢 3293次阅读 239人点赞
  • gd不要回家女主是谁

    手机safari浏览器老是转到广告上去: 相信你一定用的是无线网,很遗憾,应该是DNS劫持或是类似的情况。你的手机没有问题,有问题的是路由器。将路由器恢复出厂设置,然后重新设定一下参数,就没问题了。你的手机没有问题。很担心的话,请清理缓存和cookie。纯手...

    890条评论 6380人喜欢 6604次阅读 386人点赞
  • mini摩托车有哪些

    梁高大于450侧面纵向钢筋必注?: 问:梁高大于450侧面纵向钢筋必注?答:国家建筑标准设计图集11G101-1第27页、第5条规定:当梁侧面有纵向构造钢筋或受扭钢筋配置,该项为必注值。 ...

    907条评论 5240人喜欢 4536次阅读 466人点赞